Kod Spokoju to 4-tygodniowy program online dla kobiet, które mimo terapii i pracy nad sobą nadal wybuchają na swoich bliskich, żyją w ciągłym napięciu i później mają wyrzuty sumienia.
Program pomoże Ci wcześniej zauważać sygnały z ciała, szybciej wracać do równowagi po trudnych rozmowach i prowadzić spokojniejsze rozmowy z bliskimi bez ciągłego napięcia i wybuchów.

Spotykamy się 4 razy, w każdy wtorek o 19:00 na ok. 2 godziny.
To będzie czas, żeby zwolnić, lepiej usłyszeć siebie i nauczyć ciało większego poczucia bezpieczeństwa i spokoju. Między spotkaniami masz 2x Q&A i dostęp do zamkniętej grupy.

Nic nie szkodzi! Najpóźniej następnego dnia dostaniesz ode mnie powtórkę, ważną bezterminowo. Wszystkie materiały otrzymasz na zawsze. 

Tak ten program jest szczególnie dla kobiet, które mają już dużą świadomość siebie, przeczytały wiele książek, były na terapii lub pracowały nad sobą, ale w trudnych momentach nadal reagują wybuchem, napięciem albo frustracją. W tym programie będziemy pracować nie tylko z „głową”, ale również z ciałem i układem nerwowym, bo to właśnie ciało często przejmuje stery podczas konfliktów i stresu.

Tak. Ten program nie jest tylko o wybuchach. Jest zwłaszcza dla kobiet, które żyją w ciągłym napięciu, trudno im się rozluźnić, szybko się przeciążają, zamrażają emocje albo długo dochodzą do siebie po trudnych rozmowach i konfliktach.

Tak. Wszystkie ćwiczenia są prowadzone krok po kroku i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. Ten program nie polega na „idealnym wykonywaniu technik”, tylko na stopniowym budowaniu większego kontaktu ze swoim ciałem, emocjami i reakcjami.

Oczywiście! Przy zakupie zaznacz odpowiednie pole i wypełnij dane do faktury (nie podawaj ich w komentarzu!), a system wyśle ci ją automatycznie. Wystawiam faktury VAT.

Nie. Chociaż bardzo do tego serdecznie zachęcam.  Możesz pracować w swoim tempie i na tyle, na ile czujesz się gotowa. Nawet jeśli w danym momencie nie będziesz chciała zabierać głosu albo wejść głębiej w proces, nadal możesz korzystać z ćwiczeń, obserwować pracę grupy i wracać do nagrań później.

Na udział w spotkaniach potrzebujesz ok. [2] godzin tygodniowo. Do tego dochodzi praca własna – [1,5] godzin, w zależności od Twojego tempa. Im regularniej, tym lepsze efekty.

Nie ma sprawy! Napisz do mnie na kontakt@jakubgoraj.pl – na pewno pomogę!

Tak. Otrzymasz dostęp do nagrań oraz ćwiczeń, do których będziesz mogła wracać po trudnym dniu, konflikcie albo wtedy, kiedy poczujesz napięcie w ciele. Dzięki temu będziesz mogła utrwalać spokojniejsze reakcje również między spotkaniami i pracować w swoim tempie. Nagrania będę dostępne na zamkniętej grupie na Facebooku. 

To również jest forma przeciążenia układu nerwowego. Wiele kobiet nie wybucha na zewnątrz, ale żyje w ciągłym napięciu, zamraża emocje, wycofuje się albo „nosi wszystko w sobie”. Ten program pomoże Ci lepiej zauważać swoje reakcje i odzyskiwać większy kontakt z emocjami oraz ciałem.

Nie musisz od razu opowiadać o swoich doświadczeniach. Wiele kobiet na początku czuje stres lub opór przed pracą grupową. Bardzo często jednak właśnie dzięki grupie zaczynają widzieć swoje reakcje i problemy z innej perspektywy oraz czują ulgę, że nie są same z tym, czego doświadczają

Nie. Ten program nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego. Jest procesem rozwojowo-terapeutycznym skoncentrowanym na pracy z ciałem, emocjami i regulacją układu nerwowego, który może wspierać proces głębszej zmiany i budowania spokojniejszych reakcji w codziennym życiu.